أحباب الله 2010

أحباب الله 2010

لو كان قلبي معي مااخترت غيركم ولا رضيت سواكم في الهوى بدلا
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» مسابقة رمضان ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
السبت 14 أغسطس 2010, 14:57 من طرف fouad

» السلام عليكم
السبت 31 يوليو 2010, 17:49 من طرف عسال

» الان اكبر مجموعة مواقع البرامج المجانية
الأحد 18 يوليو 2010, 19:19 من طرف scof!£ld

» فسّــر أي كلمة في القرآن بضغطة واحده ... أرجو التثبيت
الأحد 18 يوليو 2010, 19:14 من طرف scof!£ld

» هام جدا ؟؟؟ يرجى دخول الأعضاء وبسرعة
الأحد 18 يوليو 2010, 19:03 من طرف scof!£ld

» تصحيــح البــاك 2010 مع سلّــم التنقيــط ... كل الشعــب ... كل المــواد
الأحد 18 يوليو 2010, 18:46 من طرف scof!£ld

» عدت و العود أحمد
الخميس 01 يوليو 2010, 13:55 من طرف princesse

» تصحيح الموضوع الثاني لمادة الرياضيات علوم تجريبية
الإثنين 14 يونيو 2010, 23:55 من طرف scof!£ld

» مراحل الاستجابة المناعية النوعية
السبت 12 يونيو 2010, 13:35 من طرف scof!£ld

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

شاطر | 
 

 كيف تتغلب على العطش في رمضان...

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
fouad
:: عضو جديد ::
:: عضو جديد ::
avatar

عدد المساهمات : 47
نقاط : 135
تاريخ التسجيل : 18/08/2009

مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان...   الثلاثاء 18 أغسطس 2009, 23:41



إن هذا العام سيأتينا شهر رمضان في فصل الصيف و مع ارتفاع درجة الحرارة يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :


1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرةمن البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شربكميات كبيرة من الماء بعد تناولها .


2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .


3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .


4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم.


5- ابتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.


6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام ,
وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .


7- إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , و يعتمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج خاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية
وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة


8- كما أن دفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات لهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .


9- ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر

10- وقد ثبت عند أطباء التغذية إنها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح باستبدالها بالعصائرالطازجة والفواكه





من أخــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوكم فؤاد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
scof!£ld
Admin
Admin
avatar

الجوزاء
عدد المساهمات : 671
نقاط : 931
تاريخ التسجيل : 10/08/2009
العمر : 26
الموقع http://fettah50cent.skyrock.com

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان...   الجمعة 21 أغسطس 2009, 21:32

مشككووووووووووووووور

yes cele
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://groupe-44.0wn0.com
avions
:: عضو جديد ::
:: عضو جديد ::
avatar

عدد المساهمات : 24
نقاط : 60
تاريخ التسجيل : 15/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان...   السبت 22 أغسطس 2009, 00:30

شكرا جزيلا فؤاد
yes
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتغلب على العطش في رمضان...
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أحباب الله 2010 :: المنتديات الدينية :: مواضيع دينية-
انتقل الى: