أحباب الله 2010

أحباب الله 2010

لو كان قلبي معي مااخترت غيركم ولا رضيت سواكم في الهوى بدلا
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» مسابقة رمضان ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
كيف نقي انفسنا من اخطار الكمبيوتر؟؟!! Emptyالسبت 14 أغسطس 2010, 14:57 من طرف fouad

» السلام عليكم
كيف نقي انفسنا من اخطار الكمبيوتر؟؟!! Emptyالسبت 31 يوليو 2010, 17:49 من طرف عسال

» الان اكبر مجموعة مواقع البرامج المجانية
كيف نقي انفسنا من اخطار الكمبيوتر؟؟!! Emptyالأحد 18 يوليو 2010, 19:19 من طرف scof!£ld

» فسّــر أي كلمة في القرآن بضغطة واحده ... أرجو التثبيت
كيف نقي انفسنا من اخطار الكمبيوتر؟؟!! Emptyالأحد 18 يوليو 2010, 19:14 من طرف scof!£ld

» هام جدا ؟؟؟ يرجى دخول الأعضاء وبسرعة
كيف نقي انفسنا من اخطار الكمبيوتر؟؟!! Emptyالأحد 18 يوليو 2010, 19:03 من طرف scof!£ld

» تصحيــح البــاك 2010 مع سلّــم التنقيــط ... كل الشعــب ... كل المــواد
كيف نقي انفسنا من اخطار الكمبيوتر؟؟!! Emptyالأحد 18 يوليو 2010, 18:46 من طرف scof!£ld

» عدت و العود أحمد
كيف نقي انفسنا من اخطار الكمبيوتر؟؟!! Emptyالخميس 01 يوليو 2010, 13:55 من طرف princesse

» تصحيح الموضوع الثاني لمادة الرياضيات علوم تجريبية
كيف نقي انفسنا من اخطار الكمبيوتر؟؟!! Emptyالإثنين 14 يونيو 2010, 23:55 من طرف scof!£ld

» مراحل الاستجابة المناعية النوعية
كيف نقي انفسنا من اخطار الكمبيوتر؟؟!! Emptyالسبت 12 يونيو 2010, 13:35 من طرف scof!£ld

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

شاطر
 

 كيف نقي انفسنا من اخطار الكمبيوتر؟؟!!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
fouad
:: عضو جديد ::
:: عضو جديد ::
fouad

عدد المساهمات : 47
نقاط : 135
تاريخ التسجيل : 18/08/2009

كيف نقي انفسنا من اخطار الكمبيوتر؟؟!! Empty
مُساهمةموضوع: كيف نقي انفسنا من اخطار الكمبيوتر؟؟!!   كيف نقي انفسنا من اخطار الكمبيوتر؟؟!! Emptyالثلاثاء 18 أغسطس 2009, 23:06

سلام الله عليكم اخوتي و اخواتي اليوم اردت ان انقل لكم هذا الموضوع لما فيه من فائدة
ارجوا ان ينال اعجابكم
فترات طويلة تتجاوز الثماني ساعات يومياً يقضيها كل منا أمام شاشة الكمبيوتر
للتسلية أو المذاكرة، وكلما زاد عدد الساعات كلما ظهر الألم وزادت الشكوي من آلام الظهر والفقرات وخاصة إذا كان يرافقها جلسة الخاطئة تؤدي فى النهاية إلى تشوهات على المدي الطويل.
وحذرت سلسلة من الدراسات من مخاطر الجلسة الطويلة أمام الكمبيوتر ،
حيث كشفت دراسة ألمانية أن الأفراد الذين يمضون فترة طويلة أمام شاشات الكمبيوتر أكثر عرضة للاصابة بآلام شديدة في الظهر والعمود الفقري ،
وأكد الخبراء أن ما بين 10% إلي 15% من هؤلاء الاشخاص يتمكنون من معرفة أسباب هذه الآلام أما بالنسبة للباقين فالسبب يكون غامضاً بالنسبة لهم، وفى هذه الحالة يحتاج من يعانى من هذه الآلام إلى فحص عن طريق الأشعة فوق الصوتية لمعرفة أسباب هذا الألم وتشخيصه لعلاجه بالطرق المناسبة.
تشنجات والتهابات
وأشارت دراسة يابانية إلى أن الأشخاص الذين يعملون لساعات طويلة أمام جهاز الحاسوب معرضون أكثر من غيرهم للإصابة بالقلق والأرق بالإضافة إلى المشاكل الجسدية منها مشاكل في النظر وتشنجات في الذراعين بالإضافة إلى التهاب في أعصاب الرسغ.
وتوصلت الدراسة إلى أنه كلما زاد وقت العمل على الحاسوب زادت الأوجاع الجسدية كالتعب في العيون والصداع وشد في الأكتاف وآلام المفاصل بالإضافة إلى الشعور بالقلق والأرق ،

وبما أن جهاز الكمبيوتر لم يعد نوعاً من الرفاهية بل شئ أساسي فلا مفر من الهروب منه ولكن يمكن وقاية انفسنا من كل أضراره عن طريق بعض الإرشادات:

1 - الزاوية الأفضل لراحة العين أثناء الجلوس أمام شاشة الحاسب هى الزاوية التى تتراوح من 15 إلى 30 درجة باتجاه الأسفل، بحيث يكون رأس مستعمل شاشة الحاسب فى وضع يسمح بالتخفيف من قوة الضغط الواقعة على عضلات الرقبة، وهنا يكون الرأس ممتدًا قليلاً إلى الأمام، بحيث يميل الذقن بقدر طفيف إلى الأسفل.

2 - وضع شاشة الكمبيوتر بحيث تقطع خطوط ضوئها الساطع مجال الرؤية عند مستعمل شاشة الكمبيوتر؛ لأن الوهج المنعكس هو السبب الرئيسى فى إجهاد العينين

3- يكون ثقل الذراع مسنودًا لتخفيف الحمل المستمر الواقع على الكتف، وعضد الذراع، وساعده، وعدم مد العضو كثيرًا إلى الأمام للوصول إلى لوحة المفاتيح، أما الساعدان فينبغى أن يكونا متوازيين للأرضية أثناء استعمال لوحة المفاتيح، مع وضع ساندة صغيرة أمام لوحة المفاتيح مباشرة بذات ارتفاعها لتحميل ثقل المعصم.

4 - الزاوية بين الجذع والفخذ يجب أن تزيد على 90 درجة (ويفضل ما بين 110 إلى 120 درجة)، كما يجب مد الرجلين قليلاً إلى الأمام؛ لأن ذلك يقلل من الضغط، على حركة العضلات فى الظهر، ويعمل على استقامة العمود الفقرى.
كما يجب أن يكون ظهر الكرسى مساندًا للفقرات القطنية أسفل الظهر، أو وضع وسادة صغيرة خلف الظهر، كما يكون ارتفاع الكرسى قابلاً للتعديل فى وضع الجلوس.

5 - عدم استخدام الفارة قدر المستطاع والاعتماد على لوحة المفاتيح حيث يساعد ذلك على توفير قدر أكبر من الحركة بالنسبة للذراعين والأصابع، مع الانتباه إلى استخدام الفأرة ولوحة المفاتيح بالطريقة الصحيحة .

تــــحـــيـــاتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
princesse
Admin
Admin
princesse

السمك
عدد المساهمات : 574
نقاط : 755
تاريخ التسجيل : 11/08/2009
العمر : 26
الموقع http://groupe-44.0wn0.com/

كيف نقي انفسنا من اخطار الكمبيوتر؟؟!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نقي انفسنا من اخطار الكمبيوتر؟؟!!   كيف نقي انفسنا من اخطار الكمبيوتر؟؟!! Emptyالأربعاء 19 أغسطس 2009, 14:42

merci bazzzzzzzzzzzzzzzzaf wallah micro y3ayi merci fouad

_________________
منتدانا قيم بوجودكم و بمعلوماتكم و بمشاركاتكم و بوجودكم لالا نسعى لتحطيم ارقام قياسية في المشاركات او الاعضاء همنا هو الافادة والله اشهد اني بلغت و لو جزءا من علمك بورك ويا حضكم يا احباب الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
scof!£ld
Admin
Admin
scof!£ld

الجوزاء
عدد المساهمات : 671
نقاط : 931
تاريخ التسجيل : 10/08/2009
العمر : 26
الموقع http://fettah50cent.skyrock.com

كيف نقي انفسنا من اخطار الكمبيوتر؟؟!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نقي انفسنا من اخطار الكمبيوتر؟؟!!   كيف نقي انفسنا من اخطار الكمبيوتر؟؟!! Emptyالأربعاء 19 أغسطس 2009, 15:19

merciiiiiiiiii bcp lhaba
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://groupe-44.0wn0.com
cristiano07

cristiano07

الجدي
عدد المساهمات : 7
نقاط : 9
تاريخ التسجيل : 19/08/2009
العمر : 26

كيف نقي انفسنا من اخطار الكمبيوتر؟؟!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نقي انفسنا من اخطار الكمبيوتر؟؟!!   كيف نقي انفسنا من اخطار الكمبيوتر؟؟!! Emptyالإثنين 31 أغسطس 2009, 16:21

merçi bcp lol!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
scof!£ld
Admin
Admin
scof!£ld

الجوزاء
عدد المساهمات : 671
نقاط : 931
تاريخ التسجيل : 10/08/2009
العمر : 26
الموقع http://fettah50cent.skyrock.com

كيف نقي انفسنا من اخطار الكمبيوتر؟؟!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نقي انفسنا من اخطار الكمبيوتر؟؟!!   كيف نقي انفسنا من اخطار الكمبيوتر؟؟!! Emptyالأربعاء 02 سبتمبر 2009, 20:35

thanks

_________________
اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا و إنك ان شئت تجعل الحسن سهلا

كيف نقي انفسنا من اخطار الكمبيوتر؟؟!! 194491052



كيف نقي انفسنا من اخطار الكمبيوتر؟؟!! 539641591

كيف نقي انفسنا من اخطار الكمبيوتر؟؟!! 381554342

كيف نقي انفسنا من اخطار الكمبيوتر؟؟!! 530116993
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://groupe-44.0wn0.com
just A girl
مشرف
مشرف
just A girl

الحمل
عدد المساهمات : 136
نقاط : 164
تاريخ التسجيل : 26/08/2009
العمر : 26

كيف نقي انفسنا من اخطار الكمبيوتر؟؟!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نقي انفسنا من اخطار الكمبيوتر؟؟!!   كيف نقي انفسنا من اخطار الكمبيوتر؟؟!! Emptyالسبت 10 أكتوبر 2009, 17:01

فع ــــــلا للكومبيوتر اخطآر عديدة خآصة ان الادمآن على الحاسوب و النت خاصة صآر موضة العصر
و لذلك فالنتآئج قد تكون وخيمة على صحتنآ و لكن هنآك بعض النصآئح التي تقينآ
فالوقاية خير من العلاج

فشكرآ على المعلومآت و النصآئح القيمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف نقي انفسنا من اخطار الكمبيوتر؟؟!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أحباب الله 2010 :: المنتديات العامة :: المواضيع المتنوعة العامة-
انتقل الى: